お手軽にカルシウムを取りたい方はこれ！ジョア一日分のカルシウムを飲もう！
カルシウムは骨を作ってくれ、骨を強くあるいは維持する働きがありますが、皆様は日ごろからカルシウムをしっかりと摂れているでしょうか？
子供の成長のため、ストレスでイライラしないため、骨を丈夫にするためと色んな理由でカルシウムを摂ろうと試行錯誤されているかと思います。
カルシウムは他の栄養素と異なり、吸収率が悪いことから、普通に食事をしていては一日の推奨量を摂取することはかなり大変です！
そこで今回は「カルシウムを手軽に摂りたい方」に「ジョアの1日分のカルシウム」がお勧めの理由を5つのポイントからご紹介したいと思います。
お勧めポイント1 1本で1日分のカルシウムが摂れる！
私たちが1日に必要なカルシウム量は成人の方で680mgもありますが、ジョアを一本飲むことで、1日に必要なカルシウム680mgを摂ることが出来ます。
カルシウムを680mgを食事で摂ろうと思うと、とても大変で手間もかかります。
こちら↓の画像は文部科学省の食品成分データベースというサイトのカルシウム含有量のトップ10を表示させたものです。
一見、1日に必要なカルシウム量を遥かに超えているように見えますが、こちらはすべて100g単位での計算となっていて、例えば1位の干しエビを100g摂ろうと思ったら、干しエビを袋全て取らなければなりません。
一回の食事で10g摂ると、710mgということになります。
複数人で食事をする時には食べる量がばらけるので、更に低くなります。
そして、これは後でお話ししますが、人のカルシウムの吸収率は悪く、小魚類は栄養成分量の30％ほどしかカルシウムを吸収できないのです！
そんな中ジョアは一本でカルシウムを1日分摂れて、カルシウムの吸収を助ける成分が入っているので、しっかり1日分摂ることが出来るのです！
お勧めポイント2 カルシウムの吸収を助けるビタミンＤがたっぷり！
先ほど、カルシウムの吸収を助ける成分と話をしましたが、それが「ビタミンＤ」です！
ジョアの1日分のカルシウムにはビタミンＤが1日の摂取推奨量の5.5μｇ（マイクログラム）含まれています。
先ほど、カルシウムの吸収率は悪いとお話ししました通り、普通にカルシウムを摂取するだけでは十分にカルシウムが摂れたとは言えません。
食品ごとに差異はありますが、カルシウムの吸収率は牛乳は40％、小魚30％、野菜類20％ほどしかありません。
この吸収率を見てわかるとおり、ビタミンＤとカルシウムを一緒に摂ることで、初めてしっかりと吸収できるので、両方1日分摂れるジョアを飲むのが一番カルシウムを吸収できる方法なのです！
お勧めポイント3 乳酸菌シロタ株で免疫力もアップ！
ジョアの中には生きて腸に届く乳酸菌シロタ株が12.5億個含まれていて、一般の乳酸菌飲料よりも乳酸菌の数が多く、免疫力をしっかりと高めてくれます。
更に、乳酸菌を摂ることで、腸の働きが良くなり、栄養の吸収を高めてくれるので、吸収率の悪いカルシウムを摂りやすくもしてくれるのです。
加えてお通じの改善も期待できるので、一石三鳥です。
お勧めポイント4 豊富なバリエーション！
ジョアにはプレーン、ストロベリー、マスカット、ブルーベリーの4種類の味があります。
プレーン・ストロベリーは1日分のカルシウムが摂れ、マスカットは鉄分・葉酸、ブルーベリーは様々なビタミンを摂ることができ、欲しい栄養素やフレーバーに合わせて変えることが出来ます。
| フレーバー | カルシウム | ビタミンD | その他成分 |
|---|---|---|---|
| プレーン | 680mg | 5.5μg | |
| ストロベリー | 680mg | 5.5μg | |
| マスカット | 220mg | 5.5μg | 鉄分・葉酸 |
| ブルーベリー | 220mg | 5.5μg | ビタミンＢ6、ビタミンＥ等 |
全てに共通で、カルシウムとビタミンDは入っているので、カルシウムを摂りながら、他の栄養成分を摂りたいときには他のフレーバーを飲むのがお勧めです！
お勧めポイント5 お財布に優しい価格！
ジョアは一本でカルシウムを1日分摂れて、一本税別110円と非常にリーズナブルとなっています。
食事は毎日のことなので、続けられる金額であるのはとてもいいですよね。
お子様のおやつにも最適ですし、カルシウムを気にされている方は食事に一本添えるだけで、カルシウムを意識することに囚われなくて済むようになります。
飲む時間に関しては私は夕飯のデザートに飲むようにしています。
理由は夜寝るときにストレスからくるイライラで寝れないことがあり、事前に飲んでおくことで、それを予防することが出来る為です。
気になる方は夕飯のデザートにお試しください！
まとめ
今回は「カルシウムを手軽に摂りたい方」にジョアの1日分のカルシウムの「1本で1日分のカルシウムが摂れる！」、「カルシウムの吸収を助けるビタミンＤがたっぷり！」、「乳酸菌シロタ株で免疫力もアップ！」、「豊富なバリエーション！」、「お財布に優しい価格！」という5つのお勧めポイントをご紹介しました。
健康意識が高まっている今日この頃ですが、食事は日々のことで意外とないがしろにされているケースが多いです。
ですが、寧ろ日々の食事を改善することで健康に向けて大きく前進することが出来ると思います。
明日からではなく、今日からジョアで幸せカルシウム生活を送りましょう！